EDUCATION OF BALANCED NUTRITION FOR MAINTAINING REPRODUCTIVE HEALTH IN MENOPAUSE WOMEN
DOI:
https://doi.org/10.36656/jpmph.v6i3.3074Abstrak
Menopause adalah fase alami yang dialami oleh wanita dengan rentang usia 45–55 tahun akibat berhentinya fungsi ovarium sehingga terjadi penurunan hormon estrogen dan progesteron. Kondisi ini mengakibatkan perubahan pada kesehatan reproduksi, mental, dan fisik yang akan berpengaruh pada kualitas hidup. Oleh karena itu, diperlukan gizi seimbang agar menjaga kesehatan reproduksi, suasana hati dan ketahanan fisik. Jika tidak ditangani, hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri serta memengaruhi hubungan sosial dan keluarga. Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilaksanakan pada tanggal 13 Mei 2026 di Dusun 5 Desa Patumbak 1 dengan tujuan meningkatkan kesadaran mengenai pentingnya gizi seimbang dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita menopause. Edukasi dilakukan melalui ceramah, diskusi, dan tanya jawab interaktif. Materi mencakup pemahaman tentang menopause, perubahan fisiologis yang terjadi, serta peran gizi seimbang sebagai strategi promotif-preventif. Nutrisi yang ditekankan meliputi kalsium untuk kepadatan tulang, vitamin D untuk metabolisme, protein untuk kekuatan otot, serat untuk pencernaan, serta fitoestrogen untuk mengurangi gejala vasomotor. Hasil menunjukkan peserta mampu memahami konsep menopause dan menyadari kontribusi gizi seimbang dalam mengurangi gejala serta mendukung kesehatan reproduksi. Edukasi gizi terbukti meningkatkan pengetahuan sekaligus mendorong penerapan pola makan sehat yang berperan dalam pencegahan komplikasi jangka panjang seperti osteoporosis, penyakit jantung, diabetes melitus, dan hipertensi. Disarankan kegiatan serupa dilakukan secara berkelanjutan dengan melibatkan tenaga Kesehatan setempat dan tokoh masyarakat untuk memperkuat kesadaran dan keberlanjutan program.
Referensi
Ariyanti, K. S., Herliawati, P. A., Pemayun, C. I. M., and Peratiwi, N. M. I. (2023). Hubungan Pengetahuan Ibu tentang Manfaat Yoga dengan Kecemasan Menghadapi Menopouse di Desa Gadungan. Jurnal Yoga Dan Kesehatan, 6(2), 233–242.
Domas Nurchandra, Z. F. (2022). Pada Wanita Menopause Health Education About Balanced Nutrition In Menopausal Women Program Studi D3 Kebidanan , Fakultas Keperawatan dan Ilmu Kesehatan , Universitas Muhammadiyah Banjarmasin PENDAHULUAN Siklus kehidupan seorang wanita akan melalui fase-f. 1(1), 21–24.
Hadijati, U., Hikmatin, N., & Suhartin, S. (2024). Hubungan Status Gizi, Aktivitas Fisik Wanita Menopause dengan Kadar Koleseterol di Posyandu Lansia Sekarsari Taman Sari Indah Bondowoso. TRILOGI: Jurnal Ilmu Teknologi, Kesehatan, Dan Humaniora, 5(2), 250–258. https://doi.org/10.33650/trilogi.v5i2.8594
Haniyah, S., Triana, N. Y., and Utami, T. (2024). Edukasi Kesehatan Persiapan Menopause pada Ibu Dasawisma di Perumahan Tegalsari Banyumas: Health Education Regarding Menopause on Dasawisma Mothers in Tegalsari Banyumas. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat: Kesehatan, 4(1), 79–88.
Kasdu, A.A. 2007. Kiat Sehat dan Bahagia di Usia Menopause. Jakarta: Puspaswarna.
Domas Nurchandra, Z. F. (2022). Pada Wanita Menopause Health Education About Balanced Nutrition In Menopausal Women Program Studi D3 Kebidanan , Fakultas Keperawatan dan Ilmu Kesehatan , Universitas Muhammadiyah Banjarmasin PENDAHULUAN Siklus kehidupan seorang wanita akan melalui fase-f. 1(1), 21–24.
Ernawati, Kharis, M., & Salsabila, C. A. N. (2023). Sosialisasi Peningkatan Kualitas Kesehatan Wanita Menopause Tentang Gejala Dan Tanda Pada Masa Klimakterum. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Indonesian Journal of Community Dedication in Health (IJCDH), Vol. 02.No(02), 38–44.
Hadijati, U., Hikmatin, N., & Suhartin, S. (2024). Hubungan Status Gizi, Aktivitas Fisik Wanita Menopause dengan Kadar Koleseterol di Posyandu Lansia Sekarsari Taman Sari Indah Bondowoso. TRILOGI: Jurnal Ilmu Teknologi, Kesehatan, Dan Humaniora, 5(2), 250–258. https://doi.org/10.33650/trilogi.v5i2.8594
Liu, Y., & Guo, Z. (2025). Dietary interventions and nutritional strategies for menopausal health : a mini review. 2030(December), 1–7. https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1702105
Lusianawati, H., Irmayanti, I., Afni, F., Pannyiwi, R., Andriani, F., & Utami, Y. P. (2023). Penyuluhan Kesehatan Tentang Gizi Pada Perempuan Sindroma Menopause. Sahabat Sosial: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 1(4), 169–176. https://doi.org/10.59585/sosisabdimas.v1i4.170
Musaidah, Idris, Kadir, E., Masdarwati, Aisyah, S., Nursiah, A., & Saputra, M. K. F. (2024). Sosialisasi Dan Edukasi Tentang Gizi Seimbang Pada Siklus Kehidupan Wanita Menopause. Pengabdian Masyarakat, 3(1), 1–3. https://jurnal.agdosi.com/index.php/jpemas/article/view/27/29
Nyoman, N., Anggreni, S., Mastiningsih, P., Putu, N., & Sri, Y. (2025). Jurnal Karya Generasi Sehat. 3(2), 1–12.
Panay, N., Fenton, A., Hamoda, H., Hillard, T., Pedder, H., Romero, L., Vincent, A. J., Ims, T., Panay, N., Fenton, A., Hamoda, H., Hillard, T., Pedder, H., Romero, L., Vincent, A. J., & Recommendations, T. I. M. S. (2025). International Menopause Society ( IMS ) recommendations and key messages on women ’ s midlife health and menopause. Climacteric, 28(6), 634–656. https://doi.org/10.1080/13697137.2025.2585487
Putu Arik, Ni Made ari, N. ketut. (2025). GENITRI : JURNAL PENGABDIAN. 4, 1–8.
Sukrillah, U. A., Mulidah, S., Asrin, Munjiati, & Indriyani, N. N. (2025). Edukasi Kesehatan Reproduksi bagi Wanita Premenopause danMenopause di Masyarakat. Jurnal Pengabdian Ilmu Kesehatan, 2, 63–71.
Widjayanti, Y. (2021). Status Gizi, Aktivitas Fisik Dan Keluhan Menopause. Jurnal Keperawatan Muhammadiyah, 8(1), 51.
