Tera Gymnastics for the Elderly: Community Empowerment in Controlling Hypertension Through Routine Physical Activity in Dusun III, Sidodadi Village, Biru-Biru District, Deli Serdang Regency

Abstrak

Abstrak

Hipertensi adalah suatu kondisi medis kronis di mana tekanan darah dalam arteri meningkat secara persisten di atas nilai normal, yaitu ≥140 mmHg untuk tekanan sistolik dan/atau ≥90 mmHg untuk tekanan diastolic. hipertensi didefinisikan sebagai peningkatan tekanan darah secara menetap yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti usia, gaya hidup tidak sehat, stres, dan kurangnya aktivitas fisik. Kondisi ini umumnya ditemukan pada kelompok lansia, karena adanya perubahan fungsi organ dan pembuluh darah yang menua. Senam Tera Indonesia adalah bentuk olahraga pernapasan dan gerak yang lambat, mirip dengan Tai Chi, bertujuan meningkatkan kesehatan jasmani dan relaksasi. Untuk penderita hipertensi, senam ini membantu menurunkan tekanan darah melalui peningkatan fungsi jantung, pernapasan, dan relaksasi. Mitra kegiatan pengabdian ini adalah warga desa wilayah Dusun III, Desa Sidodadi, Kecamatan Biru-Biru, Kabupaten Deli Serdang. Metode pengabdian ini Adalah penyuluhan dan senam tera. Hasil pengabdian yang dilakukan melalui senam tera Hasil pengukuran tekanan darah yang dilakukan sebelum dan sesudah pelaksanaan senam Tera menunjukkan adanya kecenderungan penurunan tekanan darah.